Besser schlafen mit Yoga

Du willst deine Schlafqualität verbessern und suchst nach einer passenden Routine? Dann haben wir genau das Richtige für dich: Yoga, Meditation und Ayurveda können gegen innere Unruhe und Anspannung helfen und dich bei der Entwicklung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen. In unserer App bieten wir dir ein 7-tägiges Yoga-Programm von unserem Partner YogaEasy. Wenn dir das Programm gefällt, kannst du YogaEasy sogar 4 Wochen gratis testen!

Von unserem Partner YogaEasy

Verbesserung der Schlafqualität

7 Tage Yoga und mehr

Tutorial-Videos zur Vertiefung

Insides zu Schlafhygiene, Meditation und Ayurveda

YogaEasy ist mehrfacher Testsieger

Innere Gelassenheit

Körperliche Angespanntheit, Gedankenschleifen und Ängstlichkeit können einem buchstäblich den Schlaf rauben. Mit den Kernelementen aus körperlichen Übungen (Asanas), Meditation und Atemtechniken (Pranayama) kann Yoga das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern. Dabei geht es sowohl darum, Spannungen im Körper abzubauen, als auch Ruhe in die eigene Gedankenwelt zu bringen.

Vor dem Schlafengehen

Mit „Besser schlafen mit Yoga“ baust du dir eine abendliche Routine auf und bereitest dich so optimal auf den Schlaf vor. Sieben Tage lang spielen wir dir eine beruhigende Yogaeinheit aus, die dir hilft, nach einem stressigen Tag zu entspannen. Damit unterstützt du eine gesunde Schlafhygiene und kannst so zu einer erholsamen Nacht beitragen.

Tipps und Empfehlungen

YogaEasy hat für das Programm mit dem Hamburger Neurologen und Schlafmediziner Dr. Jürgen Hoppe zusammengearbeitet, der dich mit Tipps und Empfehlungen zum Thema gesunder Schlaf versorgt. Darüber hinaus erklärt Ayurveda-Expertin Dana Schwandt, wie die Methoden der indischen Heilkunst für eine erholsame Nachtruhe sorgen kann.

Schlaf, Meditation und Ayurveda

Zusätzlich zu jedem Video bekommst du bis zu drei Artikel oder Tutorial-Videos, die die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Yoga, Meditation und Ayurveda vertiefen.

Fotos: Xenia Bluhm für YogaEasy