
Hausmittel bei Kopfschmerzen
Muss es immer gleich eine Tablette sein? Schmerzmittel und andere Medikamente gegen primäre Kopfschmerzen sind zwar insgesamt gut verträglich, bergen aber immer das Risiko, dass sie, wenn sie zu häufig eingenommen werden, selbst Kopfschmerzen verursachen. Daher suchen viele Betroffene nach Alternativen – und diese Hausmittel gegen Kopfschmerzen gibt es durchaus. Falls du mit einem Arzt schnell und bequem von Zuhause oder unterwegs deine Symptome besprechen möchtest, oder ein Rezept benötigst, nutze unsere Videosprechstunde.
Hausmittel gegen Kopfschmerzen:
Hopp oder top?
Vor allem, wenn du eher selten und eher leichte (Spannungs-)Kopfschmerzen hast, kannst du auf jeden Fall einige Hausmittel ausprobieren, die schnell gegen akute Kopfschmerzen wirken. Was bei deinen Kopfschmerzen am besten hilft, musst du selbst herausfinden und hängt auch von der Ursache ab. Die nachfolgenden Tipps und Hausmittel helfen zudem vor allem bei Spannungskopfschmerzen. Bei chronischen Kopfschmerzen oder Migräne-Attacken können sie vereinzelt auch für Linderung sorgen. Jedoch sollte die Behandlung mit Hausmitteln in diesem Fall mit einem Arzt abgesprochen und eher ergänzend zur medikamentösen Therapie angewendet werden.
Hausmittel gegen Kopfschmerzen:
- Wärme (Nackenguss, Kirschkernkissen, Kompresse, Wärmflasche)
- Kälte (Gelkisen oder kalter Waschlappen)
- Pfefferminzöl
- Ruhige Bewegungen
- Entspannung
- Kaffee (oder andere koffeinhaltige Getränke)
- Tee
Kühlende Kälte
Zieht ein Gewitter im Kopf auf, nachdem du lange am Bildschirm gearbeitet hast, kannst du dir für einige Minuten ein Gelkissen aus dem Kühlschrank oder einen kalten Waschlappen auf die Stirn, die Schläfen und/oder in den Nacken legen. In vielen Fällen verringert das die Schmerzwahrnehmung. Außerdem zieht die Kälte die Blutgefäße zusammen.
Pflegendes Pfefferminzöl
In Drogerien und Apotheken bekommst du verschiedene Öle, die du dir mit einem kleinen Schwämmchen oder direkt auf die Stirn und die Schläfen tupfen kannst. Sie wirken ebenfalls kühlend und wirken vor allem bei Spannungskopfschmerzen.
Beruhigende Bewegung
Bei einer Migräne-Attacke definitiv keine Option, da körperliche Aktivitäten die Beschwerden verstärken. Hast du jedoch Spannungskopfschmerzen, kann Bewegung an der frischen Luft, z.B. ein Spaziergang oder eine kurze Radtour, durchaus helfen. Sie regt die Durchblutung an und versorgt deinen Körper mit einer Extra-Portion Sauerstoff.
Echte Entspannung
Was hilft dir am besten, innerlich zur Ruhe zu kommen? Entspannende Musik, deine Kuscheldecke, eine Yoga- oder eine Meditationsübung? Probiere verschiedene Möglichkeiten aus. Wer lernt, bewusst zu entspannen, der hilft seinem Körper überschüssige Stresshormone abzubauen sowie emotionale und muskuläre Verspannungen zu lösen.
Koffeinhaltiger Kaffee
Viele schwören bei Kopfschmerzen darauf. Wissenschaftlich belegt ist, dass Koffein die Blutgefäße verengt und dadurch den Blutdruck erhöht. Das kann durchaus gegen (Spannungs-)Kopfschmerzen helfen. Aber: Dieser Effekt zeigt sich nur bei Menschen, die nicht gewohnheitsmäßig Kaffee trinken! Wer an große Mengen Koffein gewöhnt ist, bei dem verpufft die Wirkung. Doch gerade Menschen mit Migräne sollten vorsichtig damit sein, ihren Kaffee-Konsum plötzlich zu verändern, denn das kann tatsächlich zusätzliche Migräne-Attacken auslösen.
Traditioneller Tee
Die Heilpflanze Mädesüß enthält eine Vorstufe des Schmerzmittels Acetylsalicylsäure. Bereite dir aus den Blüten und dem Kraut zwei- bis dreimal täglich eine Tasse Tee zu, vor allem, wenn du wegen einer Erkältung oder einer Grippe Kopfschmerzen hast. Übergieße dafür 1 TL Mädesüß mit 150 ml kochendem Wasser und lass den Tee 10 Minuten lang ziehen. Dann durch ein Sieb abseihen und ungesüßt und möglichst warm trinken.
Wichtig: Ist bei dir eine Überempfindlichkeit gegen Salicylate bekannt oder hast du Kopfschmerzen in der Schwangerschaft, solltest du kein Mädesüß zu dir nehmen.

Kopfschmerzen
Man unterscheidet vor allem zwischen primären und sekundären Kopfschmerzen. Doch insgesamt gibt es über 200 verschiedene Arten.
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Kopfschmerzen
Die wichtigsten Fakten und einen Überblick rund um das Thema Kopfschmerzen findest du auf unserer Übersichtsseite.

Kopfschmerzen
Zur Behandlung von Kopfschmerzen gibt es viele Medikamente, z.B. Triptane, NSAR und Diptane. Viele davon werden primär bei Migräne eingesetzt. Doch auch für normale Spannungskopfschmerzen gibt es Wirkstoffe.

Kopfschmerzen
Nicht bei allen Kopfschmerzformen ist restlos geklärt, wie und warum sie entstehen. Viele Auslöser sind jedoch bekannt und lassen sich gezielt umgehen.
Quellen
Weitere Quellen (ohne Fußnoten)
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Stand: 09.2022