Kostenfrei für dich

Kostenfreie Informations- und Präventions­programme

Unsere vielfältigen Informations- und Präventions­programme helfen dir mit einer großen Wissensdatenbank, Übungsvideos und Rezepten. Du bekommst regelmäßig ausgewählte neue Wissenseinheiten und Aufgaben ausgespielt und hast über die Mediathek der App gleichzeitig Zugriff auf wichtige Insides zur Gesundheitsvorsorge und zu möglichen Risiko- sowie Schutzfaktoren. Mit diesem Wissen kannst du deine Gesundheit unterstützen, das Immunsystem stärken und Erkrankungen vorbeugen.

ANFÄNGER

10 Tage

Gesunder Rücken 1

Programm für Personen mit Rückenschmerzen, die Lust haben, präventiv etwas für ihren Rücken zu tun.

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ANFÄNGER

Egal, ob du bereits mit Rückenproblemen kämpfst oder ihnen vorbeugen möchtest – dieses zehntägige Programm erleichtert dir den Einstieg ins Thema Rückengesundheit und nimmt dich mit einfachen Übungen an die Hand. So kommst du gezielt und effektiv zu einem gesünderen Rücken.

FÜR ALLE

Ohne zeitliche Begrenzung

Vorsorge

Hier erfährst du, welche Vorsorgeuntersuchungen in welchem Alter für dich nützlich sind, und was dich dabei erwartet.

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FÜR ALLE

Vorsorge und Früherkennung dienen dem Erhalt der Gesundheit. Je nach Zielgruppe sind die empfohlenen Maßnahmen zur Gesundheitsprävention kostenfrei – und doch so wertvoll: Häufig lassen sich durch die Untersuchungen lebensbedrohliche Krankheiten ausschließen oder erkennen, bevor sie schwerwiegende Komplikationen verursachen. Alle Infos dazu findest du in der Mediathek in der Curalie App.

FÜR ALLE

14 Tage

Corona positiv

Das vierzehntägige Programm liefert dir Infos rund um das Thema Corona und Isolation. Zusätzlich bieten wir Entspannungsübungen an.

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FÜR ALLE

COVID-19 verläuft in den meisten Fällen harmlos mit leichten Erkältungssymptomen. Manche Menschen bleiben sogar beschwerdefrei. Die Isolation ist dennoch wichtig, um zu verhindern, dass das Virus auf andere Personen übertragen wird. Dieses Programm dient dazu, dich über notwendige Maßnahmen und medizinische Hintergründe aufzuklären

FÜR ALLE

Ohne zeitliche Begrenzung

Impfen

In der Mediathek haben wir dir die wichtigsten Informationen zu empfohlenen Impfungen zusammengestellt.

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FÜR ALLE

Impfungen sind der wirksamste Schutz gegen Viren und Bakterien. Sie senken das Erkrankungsrisiko für jeden einzelnen und verringern die Ausbreitung von Infektionskrankheiten in der Bevölkerung. Der Ausbruch der Corona-Pandemie hat das allgemeine Bewusstsein geschärft, dass das Thema Impfen alle betrifft – nicht nur Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen. Alle Infos dazu findest du in der Mediathek in der Curalie App.

ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE

4 Wochen

Full Body Workout

Dein effektives vierwöchiges Ganzkörpertraining für zu Hause und ohne Geräte.

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ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE

Das vierwöchige Gesundheits­programm beinhaltet acht Workouts, die den gesamten Körper trainieren und kräftigen. Die kurzen, effektiven Einheiten lassen sich zudem perfekt in den Alltag integrieren.

FÜR ALLE

14 Tage

Bewegte Pause

Dein Programm für einen aktiveren (Schreibtisch-)Alltag.

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FÜR ALLE

Das zweiwöchige Programm zeigt dir kurze effektive Einheiten, mit denen du deine Pausen aktiv gestaltest und deine “Schreibtisch-Steifigkeit” in den Feierabend schickst. 

ANFÄNGER

14 Tage

Bunte Woche

So einfach kann gesunde Ernährung aussehen

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ANFÄNGER

Wer ausgewogen essen will, sollte möglichst alle Farben in seinen Ernährungsalltag mit einbeziehen. Dieses Programm liefert dir konkrete Ansatzpunkte. 

ANFÄNGER

4 Wochen

Yoga für Einsteiger

Yoga leicht gemacht!

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ANFÄNGER

Das vierwöchige Programm erklärt dir verschiedene Yogaposen und -⁠grundlagen. So lernst du, Schritt für Schritt, einen ganzen Yoga-Flow auszuführen.

ANFÄNGER

4 Wochen

Rückenyoga

Rückenbeschwerden ade – dank Rückenyoga.

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ANFÄNGER

Das vierwöchige Programm zeigt dir Yogaübungen speziell für Nacken, Schultern und Rücken, mit denen du Verspannungen lösen und Fehlhaltungen vorbeugen kannst.

ANFÄNGER

14 Tage

Fokus­meditation

Ein Programm für alle, die mittels Meditation zu innerer Kraft und Klarheit gelangen wollen. 

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ANFÄNGER

Zwei Wochen lang wirst du in täglichen Audio-Übungen angeleitet, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und deine Gedanken zu kontrollieren. 

ANFÄNGER

10 Tage

Gesunder Rücken 2

Ein schöner Rücken kann entzücken, ein starker noch viel mehr.

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ANFÄNGER

In dem 10-tägigen Programm widmest du dich deiner Tiefenmuskulatur und arbeitest ganzheitlich an einem stabilen Rumpf. Dazu absolvierst du kurze Einheiten mit dem Fokus auf deine Bauch- und Rückenmuskeln. Aber auch Übungen für Beine und Po sind dabei. 

FÜR ALLE

4 Wochen

Schlaf gut

Werde zum Experten für deine Schlafprobleme.

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FÜR ALLE

Ausgestattet mit dem nötigen Hintergrundwissen und vielen praktischen Tools legst du in 30 Tagen die Basis, deine Schlafprobleme selbst in die Hand zu nehmen. Hier findest du dein Schlaftagebuch. Probiere es doch gleich mal aus!“

ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE

4 Wochen

Plank Challenge

Die eigenen Leistungsgrenzen Schritt für Schritt verschieben. 

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ANFÄNGER

Je länger du die Plank hältst, umso mehr trainierst du deine Willenskraft und Muskeln – und desto länger kannst du die Plank beim nächsten Mal halten. Innerhalb von vier Wochen bringt dieses Programm dich in Form. 

FÜR ALLE

30 Tage

Kuli­narische Mittelmeer­reise

Sehen und schmecken, was das Mittelmeer zu bieten hat. 

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ANFÄNGER

Entdecke zehn Länder des Mittelmeers kulinarisch! Verschiedene mediterrane Esstraditionen werden dich inspirieren, deinen Speiseplan gesünder und aufregender zu gestalten. 

So kannst du dein Curalie Programm starten

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Unser Ziel

Unser Ziel ist es, digitale Gesundheitsangebote zu entwickeln, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren. Deshalb nutzen wir die unterschiedlichsten Medien, um die oft recht komplexen Inhalte für dich verständlich, interessant und motivierend umzusetzen. Denn wir sind überzeugt, dass jeder Mensch mit Motivation und ein bisschen Hilfe, ungeahntes erreichen kann, um dauerhaft ein gesünderes Leben zu führen.

Von deinem Arzt, Therapeut oder deiner Klinik

Gesundheits­programme für Patienten

Neben kostenfreien Präventions- und Informationsangeboten, bietet Curalie verschiedene Gesundheits­programme für unterschiedliche Erkrankungen an. Wir haben sie gemeinsam mit Gesundheitsexperten entwickelt. Du kannst sie nutzen, wenn dein Arzt, Therapeut oder deine Klinik die Curalie Programme anbietet. Schalte sie dir einfach mit dem Aktivierungcode in der App frei.

Ohne zeitliche Begrenzung

Herz-Guide

Für Patienten mit Koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz oder Vorhofflimmern.

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3 – 6 Monate

OP-Begleiter

Zur Vorbereitung auf einen Hüft- und Knieersatz, eine Operation des degenerativen Meniskus oder eine Bauch-OP.

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Ohne zeitliche Begrenzung

Curalie Wissen

Mit Curalie steht dir unserer umfangreiche Bibliothek an Gesundheitsvorträgen immer und überall zur Verfügung.

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Ohne zeitliche Begrenzung

Diabetes-Guide

Zum besseren Management des Typ-2-Diabetes.

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